Un médecin va à base de plantes, perd 100 lb et corrige les niveaux de cholestérol

par | Avr 29, 2020 | Recettes vegan | 0 commentaires




Il enseigne maintenant aux patients et à ses collègues les avantages d'un régime alimentaire à base de plantes. Ankush K.Bansal, MD, a transformé sa santé et son physique en abandonnant les produits animaux et les aliments transformés (Photo: fournie. N'utilisez pas un médecin de 43 ans a révélé comment il a transformé sa santé et son physique avec un régime à base de plantes. Ankush K.Bansal, MD, partage maintenant ce qu'il a appris sur l'alimentation entière à base de plantes avec les patients et ses collègues.Le surpoids Le Dr Bansal a déclaré à Plant Based News qu'il était en surpoids à partir de l'âge de cinq ans, mais ce n'est que lorsqu'il a avait 26 ans – et à l'école de médecine – qu'il a pris des mesures.Il souffrait de dépression et a décidé de travailler sur sa santé physique, en adoptant un régime végétalien et en faisant de l'exercice jusqu'à deux fois par jour.Mais ce n'était pas un changement permanent. a déclaré: "En neuf mois, j'ai perdu plus de 100 livres. Je suis resté végétalien par la suite pendant huit ou neuf ans, puis je suis retombé dans mes habitudes omnivores." , quand j'ai autodiagnostiqué (et confirmé) que je souffrais de diabète. "J'avais 294 livres, j'avais un 48 -pouce taille, cou 18 pouces, taux de sucre dans le sang élevé, avec A1c de 12,9 pour cent *, pression artérielle élevée de 140s / 90s, et taux de cholestérol élevé à 170s mg / dL. "Il a commencé à prendre des médicaments pour le diabète, la pression artérielle, et des médicaments contre le cholestérol, mais se sentait très mal, avec des maux de tête quotidiens, des picotements dans les mains, une détérioration de la vision et des maux de dos fréquents. Il est temps de changer Cela l'a incité à passer à un régime végétalien largement cru et à un régime d'exercice quotidien. Il dit que dans les trois mois, sa tension artérielle était normale, A1c 4,7 pour cent, cholestérol 100 avec LDL 60s. De plus, il a perdu 120 livres en un an et a maintenu la perte pendant trois ans. Mais encore une fois, il a pris du poids. Bien qu'il soit resté végétalien, il a commencé à consommer de grandes quantités de soja, d'huile et de noix, gagnant 40 livres en arrière. Végétalien cru "Depuis janvier de cette année, je suis sur un végétalien cru exclusivement sans huile, farine, noix", a-t-il déclaré. "En seulement deux mois, j'ai perdu environ 40 livres avec moins de 30 à jouer." J'ai également pris du muscle. Mon poids est maintenant de 187 lb avec un objectif de 158. Ma taille est maintenant de 33 pouces avec un objectif de 31 à 32 pouces. Mon cou mesure 14-1 / 2 pouces. "Mon A1c est resté [within the normal range] à 4,3-4,7 pour cent au cours des cinq dernières années. Ma tension artérielle est de 100s / 60s. Mon cholestérol est de 100 avec LDL 50s-60s. Tout cela à partir d'un aliment complet, à base de plantes, régime végétalien avec un peu d'exercice pour la perte de poids et le développement musculaire. "La science et les avantages personnels Avoir bénéficié de manière si complète d'expérimenter des aliments entiers et d'abandonner les aliments pour animaux, le Dr Bansal partage souvent ses connaissances." Depuis que j'ai commencé il y a 18 ans, j'ai a enseigné aux patients et à ses collègues la science et les avantages personnels d'un régime végétalien WFPB ", a-t-il déclaré. * Les valeurs normales de l'hémoglobine A1c chez les personnes non diabétiques sont d'environ quatre pour cent à 5,9 pour cent, selon medicinenet.com.



Source link