Smoothie épaisse super verte

par | Jan 28, 2020 | Recettes vegan | 0 commentaires



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<p><em> Ce smoothie super vert regorge d'ingrédients nutritionnels pour un petit-déjeuner sain. <a href= Essayez nos autres idées de petit-déjeuner sain ici .

  • 2055
  • Temps total

    10 minutes
  • Difficulté
    Facile

Ingrédients

  • épinards une grande poignée
  • chou frisé une grande poignée
  • banane 1 grand
  • sirop d'érable 1- 2 cuillères à soupe
  • lait d'avoine (ou autre lait végétal) 150 ml, plus un peu supplémentaire
  • flocons d'avoine 3 cuillères à soupe
  • graines de lin 1 cuillère à soupe
  • glace à servir

Méthode

  • Étape 1

    Mettez tous les ingrédients sauf la glace dans un mélangeur ou un robot culinaire et fouettez jusqu'à consistance lisse, en ajoutant un peu de lait d'avoine supplémentaire s'il est trop épais pour être bu. Versez le smoothie dans deux verres avec de la glace et buvez tout de suite.

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Valeurs nutritionnelles

  • kcals
    223
  • matières grasses [19659024] 5 g
  • saturés
    0,6 g
  • glucides
    36,5 g
  • sucres
    17,8 g
  • fibres
    4,9 g
  • protéine
    5,6 g
  • sel
    0,1 g



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