Smoothie à la cannelle et aux pommes

par | Sep 12, 2020 | Recettes vegan | 0 commentaires



Ce smoothie aux pommes épicé à la cannelle est crémeux et irrésistiblement savoureux! Il est plein de douceur naturelle et riche en protéines.

Voici un smoothie plein de saveurs épicées douces et naturellement sucrées: le parfait smoothie aux pommes! Celui-ci fonctionne à tout moment et en toute saison. Mais bien sûr, il est parfait pour l’automne lorsque vous avez des tas de pommes à utiliser. En fait, c’est une façon saine de savourer les saveurs de la tarte aux pommes ou du crumble aux pommes! La cannelle et la vanille sont juste le bon complément au fruit acidulé sucré. Il est également riche en protéines de yogourt grec, ce qui lui donne la bonne texture crémeuse. Vous aurez presque l'impression de boire un milk-shake à la tarte aux pommes… mais une version saine! Allons-y.

Ingrédients dans ce smoothie aux pommes

Le grand avantage de ce smoothie aux pommes? Vous avez peut-être déjà les ingrédients sous la main. Si vous stockez des bananes et du yogourt grec comme nous le faisons, vous pourrez préparer ce smoothie en un rien de temps. Voici ce dont vous aurez besoin:

Pommes: vous pouvez utiliser n'importe quelle variété! Pour la meilleure saveur, utilisez des pommes acidulées sucrées comme Honey Crisp ou Granny Smith (restez à l'écart de Red Delicious ici). Banane: pas besoin de la congeler: vous pouvez utiliser une banane à température ambiante! Si vous en avez un congelé, cela fonctionnera également. Yaourt grec: le yogourt grec ajoute beaucoup de protéines à ce smoothie et des probiotiques vivants qui aident à la santé intestinale. Lait: Utilisez n'importe quel type de lait, y compris le lait non laitier. Glace: La glace aide à obtenir la bonne texture. Notez que ce smoothie est plus crémeux que glacé.Vanille et cannelle: Ceux-ci apportent cette saveur de tarte aux pommes!

C'est génial naturellement sucré, ou ajoutez un peu de sirop d'érable

Ce smoothie aux pommes a un goût fantastique sans édulcorant ajouté: c'est une tarte parfaitement sucrée! Cependant, la saveur peut dépendre de la maturité du fruit et de vos goûts personnels. Goûtez, et si vous le souhaitez plus sucré, ajoutez un peu de sirop d’érable ou de miel. C'est une bonne option si vous recherchez une friandise sucrée pour remplacer un dessert.

Commencez avec 1/2 cuillère à soupe dans le mélangeur et augmentez si vous en avez besoin de plus. Vous voudrez peut-être le mélanger au lieu de mélanger, car si vous sur-mélangez la texture peut devenir trop liquide.

Variante végétalienne

Envie de rendre ce smoothie aux pommes végétalien? Essayez notre recette de smoothie aux pommes vertes! Il associe la pomme verte et les noix de cajou pour faire un smoothie végétalien délicieusement sucré. Les noix de cajou ajoutent des protéines végétales pour l'aider à rester rassasiant et à vous rassasier.

Plus de variations de saveurs!

Ce smoothie aux pommes a un goût incroyable tel quel. Mais si vous voulez encore plus mélanger les choses, nous avons des réponses! Voici quelques idées de variations amusantes sur le thème:

Gingembre: Ajouter 1/2 cuillère à café de gingembre râpé au mélange pour une luminosité épicée.Epices: Ajouter 1/8 cuillère à café de piment de la Jamaïque ou de muscade. Mieux encore, remplacez la cannelle par des parties égales d'épices pour tarte à la citrouille ou d'épices Chai.Avoine: Ajoutez des grains entiers en ajoutant 1/2 tasse de flocons d'avoine. Pacanes, noix de cajou ou amandes: ajoutez 1/4 de tasse de noix pour ajouter une nuance de noisette et encore plus de protéines végétales. Beurre de noix: Ou ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe de beurre d'amande, de beurre d'arachide ou de beurre de cajou.

Nutrition des pommes

Les pommes sont très bonnes pour vous et pleines de nutriments! Voici un petit aperçu de certains des principaux avantages (Source: Healthline).

Les pommes sont une bonne source de vitamine C: 1 pomme contient 14% de vos besoins quotidiens Elles sont pleines de fibres et d'eau: 1 pomme contient 4 grammes de fibres soit environ 15% de vos besoins quotidiens Les pommes contiennent de la pectine, un type de fibre qui agit comme un prébiotique et contribue à la santé intestinale La plupart des nutriments contenus dans les pommes se trouvent dans la peau, vous devez donc manger la peau autant que possible. C’est pourquoi nous avons inclus la peau dans ce smoothie aux pommes.

Ce smoothie aux pommes est…

Végétarien et sans gluten. Pour les végétaliens, à base de plantes et sans produits laitiers, voir la variation ci-dessus.

Impression

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-moz-border-radius: 50%;
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/ * Styles de vue d'impression * /

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.tasty-recettes-entrée-en-tête
.tasty-recettes-détails
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.tasty-recettes-ingrédients
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.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
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ul
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.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-instructions
ol
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.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-ingrédients
ul
li: avant,
.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-instructions
ul
li: avant {
haut: 0,3em;
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.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-ingrédients
ol
li: avant,
.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-instructions
ol
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haut: 0;
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.tasty-recette-print .tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-notes p,
.tasty-recettes-print .tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recettes-notes ul li,
.tasty-recette-print .tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-notes ol li {
rembourrage haut: 0;
rembourrage bas: 0;
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clip-path: aucun;
}

.tasty-recette-print .tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-notes p: avant,
.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
notes-de-recettes-savoureuses
ul
li: avant {
haut: 0;
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marge inférieure: 0,5em;
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hauteur: 69,5 px;
clarifier les deux;
}

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padding-right: 2.5em;
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padding-top: 0px;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-image {
float: aucun;
text-align: centre;
transformer: translateY (-115px);
marge inférieure: 1em; / * Décidez si nous en avons besoin * /
}

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-webkit-border-radius: 50%;
-moz-border-radius: 50%;
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largeur: 150px;
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taille de la police: 2em;
espacement des lettres: 1px;
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text-align: centre;
couleur: #FFF;
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rembourrage bas: 0;
}

.tasty-recettes-a-image .tasty-recettes-entrée-en-tête h2 {
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}

.tasty-recettes-entrée-en-tête hr {
bordure: 1px solide #cacaca;
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margin-top: 1em;
}

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text-align: centre;
marge supérieure: 19px;
taille de la police: 12px;
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.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-rating a {
texte-décoration: aucun;
texte-décoration: aucun;
bordure: aucune;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-rating a: hover {
texte-décoration: aucun;
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taille de la police: 1,375em;
bloc de visualisation;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-rating-stars span {
marge gauche: .25em;
marge droite: .25em;
couleur: #FFF;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-rating-label {
style de police: italique;
couleur: #cacaca;
taille de la police: .6875em;
bloc de visualisation;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails {
margin-top: 1em;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails ul {
type de style de liste: aucun;
marge: 0;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails ul li {
affichage: bloc en ligne;
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marge droite: .5em;
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.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails ul li.author,
.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails ul li.total-time {
affichage: aucun;
}

@media uniquement écran et (max-width: 520px) {
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@média uniquement écran et (largeur min: 520px) {
.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails .detail-icon {
hauteur: 1em;
margin-top: .6em;
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.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails ul li {
taille de la police: 1em;
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}
}

.tasty-recette-entrée-en-tête .tasty-recette-détails .tasty-recette-étiquette {
style de police: italique;
couleur: #cacaca;
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.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails .detail-icon {
alignement vertical: haut;
marge droite: .2em;
}

.tasty-recette-entrée-contenu {
rembourrage supérieur: 1,25em;
}

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marge inférieure: 1,25em;
marge gauche: 1,25em;
marge droite: 1,25em;
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.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-boutons: après {
contenu: " ";
bloc de visualisation;
clarifier les deux;
}

.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-bouton-wrap {
largeur: 50%;
affichage: bloc en ligne;
float: gauche;
box-dimensionnement: border-box;
}

.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-boutons a {
text-transform: majuscule;
text-align: centre;
bloc de visualisation;
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couleur de fond: # 4d4d4e;
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.tasty-recette-entrée-contenu a img {
boîte-ombre: aucun;
-webkit-box-shadow: aucun;
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.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-boutons a: hover {
couleur d'arrière-plan: # 979599;
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alignement vertical: haut;
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.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-boutons img.svg-print,
.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-boutons img.svg-pinterest {
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.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-description,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions {
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.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-ingrédients ol li, .tasty-recettes-entrée-contenu. savoureux-recettes-instructions ol li {
marge gauche: 1,2em! important;
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}

.tasty-recette-entrée-contenu h3 {
text-transform: majuscule;
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.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-description,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions {
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padding-right: 1,25em;
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.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-description p {
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}

.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients ul,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions ul {
type de style de liste: aucun;
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.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients ul li,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions ul li {
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.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients ul li: avant,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions ul li: avant {
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.tasty-recette-entrée-contenu.
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@média uniquement écran et (largeur min: 520px) {
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.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recettes-notes ol li: avant {
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Cinnamon Apple Smoothie

(7 votes, average: 5.00 out of 5)
5 from 7 reviews

Auteur: Sonja Overhiser

Temps de préparation: 5 minutes

Temps de cuisson: 0 minutes

Temps total: 5 minutes

Yield: 2 small smoothies

Régime: végétarien

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La description
This cinnamon-spiced apple smoothie is creamy and irresistibly tasty! It’s full of natural sweetness and packed with protein.

Ingrédients

2 cups fresh apple chunks (skin on, about 1 large or 2 small apples)
1 ripe banana (room temperature)
1/2 cup Greek yogurt
1/4 cup milk (or almond milk or oat milk)
8 ice cubes
1/2 teaspoon vanilla extract
1/4 teaspoon cinnamon
Optional: 1/2 tablespoon maple syrup or honey (we liked ours without sweetener)

Instructions

Chop the apple. Place all ingredients in a blender, breaking the banana into pieces. Blend until creamy and frothy, stopping and scraping down the sides as necessary. If desired, garnish with an apple slice. Serve immediately or store in a covered jar in the refrigerator for 1 day.

Category: DrinkMethod: BlendedCuisine: Smoothies

Keywords: Apple smoothie

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Un couple de cuisiniers – Recettes saines, complètes et végétariennes



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