Recettes de poisson saines

par | Juin 23, 2020 | Recettes vegan | 0 commentaires



 Recette rapide de salade de thon et de tomate aux olives "title =" Recette rapide de salade de thon et de tomate aux olives "/> <body></p>
<p><strong><em> Vous cherchez des recettes de poisson saines? Boostez votre cerveau en <a href= en ajoutant plus de poisson à votre alimentation avec nos recettes à faible teneur en calories.

Éventail de thon? Essayez-le grillé avec une salade de tomates marinées ou grillé avec du blé de bulgar. Préférez morue ? Faites cuire notre plateau sain avec des pois chiches au paprika. Éventail de curry? Notre


Recettes de poisson santé

  • Difficulté
    Facile

Ingrédients

  • Nous utilisons du thon, du saumon, de la dorade et plus encore

De la vapeur de soja dorade au gingembre et aux oignons de printemps

Donnez à votre dorade un rehaussement parfumé avec du gingembre frais, de la sauce de soja, du piment rouge et des oignons de printemps. Cette recette est mieux préparée dans un cuiseur à vapeur, mais elle est toujours facile à cuisiner sans. Faible en calories (Moins de 350) et riche en protéines, c'est un souper de poisson léger et sain qui est parfait pour l'été.

[image id= »106166″ size= »landscape_thumbnail » align= »none » title= »Salmon Parcels Recipe With Asparagus » alt= »Salmon Parcels Recipe With Asparagus » classes= » »]


Morue paprika et pois chiches en pot

Ce simple plat de morue au paprika punchy et aux tomates juteuses contient moins de 300 calories par portion. Un repas facile en milieu de semaine lorsque vous manquez de temps mais que vous voulez toujours quelque chose de sain.

[image id= »71145″ size= »landscape_thumbnail » align= »none » title= »Cod and Chickpea One-Pot Recipe » alt= »Cod and Chickpea One-Pot Recipe » classes= » »]


Thon à la tomate marinée et salade d'olives

Les tomates et les olives Kalamata ajoutent de la couleur et de la saveur à cette vibrante salade de thon de style méditerranéen, qui vient à seulement 250 calories mais contient des protéines.

[image id= »94617″ size= »landscape_thumbnail » align= »none » title= »Quick Tuna and Tomato Salad Recipe with Olives » alt= »Quick Tuna and Tomato Salad Recipe with Olives » classes= » »]


Saumon au gingembre avec des cornichons de betterave

Essayez notre dîner d'inspiration scandinave de saumon avec de la betterave et des cornichons à l'aneth, faible en calories et riche en protéines. Les belles couleurs le rendent assez spécial pour le week-end, mais c'est aussi assez facile pour un souper en milieu de semaine.

[image id= »84888″ size= »landscape_thumbnail » align= »none » title= »Ginger Salmon Recipe with Beetroot Pickles » alt= »Ginger Salmon Recipe with Beetroot Pickles » classes= » »]


Curry de poisson des Caraïbes

Sous 350 calories, cette recette de curry de poisson dynamique avec de la poudre de curry des Caraïbes, des piments scotch bonnet et de la noix de coco crémeuse

[image id= »77945″ size= »landscape_thumbnail » align= »none » crop= »9px,263px,3822px,2546px » title= »Best Fish Curry Recipes » alt= »Best Fish Curry Recipes » classes= » »]


Thon grillé avec salade de bulgar au citron croquant

Cette recette rapide et peu calorique vous en donne vraiment pour votre argent en ce qui concerne les protéines.

[image id= »70344″ size= »landscape_thumbnail » align= »none » title= »Tuna Steak Recipe with Bulgur Wheat » alt= »Tuna Steak Recipe with Bulgur Wheat » classes= » »]


Curry de poisson sain

Notre curry de poisson simple avec de l'aiglefin et du lait de coco peut être super crémeux et savoureux, mais il est également faible en calories.

[image id= »68641″ size= »landscape_thumbnail » align= »none » title= »Fish Curry with Coconut Milk » alt= »Fish Curry with Coconut Milk » classes= » »]


Mangue épicée- poisson glacé

Ce simple poisson glacé à la mangue épicé est faible en calories, sans gluten et est prêt en 20 minutes. La salsa à la mangue ajoute une touche parfaite au repas super simple.

[image id= »59901″ size= »landscape_thumbnail » align= »none » title= »Spicy Fish Recipe With Mango Glaze » alt= »Spicy Fish Recipe With Mango Glaze » classes= » »]


Thon en croûte de sésame avec vinaigrette miso

Les graines de sésame sont une excellente source de protéines et de minéraux comme le fer, le zinc, le cuivre et le potassium. Enrobez-les de steaks de thon et servez-les sur une salade croquante de pois cassés et d'édamame pour un repas rapide et riche en protéines.

[image id= »92124″ size= »landscape_thumbnail » align= »none » title= »Sesame Crusted Tuna Recipe with Miso Dressing » alt= »Sesame Crusted Tuna Recipe with Miso Dressing » classes= » »]


Curry de poisson aux tomates et au tamarin

Ce curry de poisson aux tomates et au tamarin est une simple 30 minutes recette et contient moins de 250 calories par portion.

[image id= »79331″ size= »landscape_thumbnail » align= »none » title= »Fish Curry Recipe With Tomatoes and Tamarind » alt= »Fish Curry Recipe With Tomatoes and Tamarind » classes= » »]


Truite fumée avec mangetout, salade de pois et fenouil

Des flocons de truite fumée sont assis sur une salade mangetout, pois et fenouil dans cette recette. Avec beaucoup de saveur et moins de 300 calories, il est prêt en seulement 20 minutes – une option de repas léger et sain.

[image id= »39″ size= »landscape_thumbnail » align= »none » title= »Mangetout, pea and fennel salad with smoked trout » alt= »Mangetout, pea and fennel salad with smoked trout » classes= » »]


Soupe de poisson aigre-douce parfumée

Combinant des saveurs aigres-chaudes, cette soupe de poisson parfumée est rapide, facile et moins de 300 calories – le repas léger parfait pour vous réchauffer lors d'une soirée froide.

[image id= »39151″ size= »landscape_thumbnail » align= »none » title= »Asian hot and sour fish soup » alt= »Asian hot and sour fish soup » classes= » »]


Morue grillée avec salsa rossa

Cette recette de morue grillée avec salsa rossa et brocoli est si facile et moins de 250 calories – un délicieux,

[image id= »2099″ size= »landscape_thumbnail » align= »none » title= »Grilled cod with salsa rossa » alt= »Grilled cod with salsa rossa » classes= » »]


Salade de truite fumée, pomme de terre nouvelle et concombre grillé

Obtenez ce plat léger et sain – moins de 250 calories par portion – pour votre prochain barbecue d'été . Vous avez besoin d'un barbecue avec un couvercle qui se ferme et des copeaux de bois pour créer de la fumée pour la truite et les pommes de terre.

[image id= »58872″ size= »landscape_thumbnail » align= »none » title= »Smoked trout, new potato and grilled cucumber salad » alt= »Smoked trout, new potato and grilled cucumber salad » classes= » »]


Loup de mer glacé au miso avec des feuilles de gingembre

Manger sainement ne signifie pas nécessairement compromettre la bonne nourriture. Ce loup de mer miso-glacé avec des verts de gingembre est rapide à faire et délicieux à manger, mais faible en calories et riche en protéines.

[image id= »28217″ size= »landscape_thumbnail » align= »none » title= »Miso-glazed sea bass » alt= »Miso-glazed sea bass » classes= » »]



Source link