L'éditeur PBN partage la transformation de la santé et de la perte de poids

par | Mar 4, 2020 | Recettes vegan | 0 commentaires




'Commencez juste. Une action imparfaite vaut mieux qu'aucune action. Le fait de suivre un régime alimentaire et un programme d'exercice à base de plantes l'a aidée à améliorer sa santé (Photo: Maria Chiorando. Ne pas utiliser sans autorisation) Un membre du personnel de Plant Based News a révélé comment elle a perdu du poids, l'a améliorée l'asthme et la réduction des douleurs liées aux blessures anciennes en travaillant avec un entraîneur personnel à base de plantes. La rédactrice en chef de la PBN, Maria Chiorando, était en surpoids, dépassée par où commencer en matière de régime et d'exercice, et aux prises avec des problèmes de santé.Lorsqu'elle a entendu parler de l'entraîneur personnel et nutritionniste, le coach basé sur les plantes * – alias Aaron Cattell – il y a environ six mois , elle a décidé de réserver dans une session de formation. Accablée "J'étais vraiment nerveuse à propos de cette première séance, aller dans un nouveau gymnase et rencontrer quelqu'un de nouveau", a-t-elle déclaré. "Mais je sentais que je devais travailler avec quelqu'un qui avait une expertise en fitness et en nutrition, et qui me donnerait également une certaine responsabilité." On m'a dit de ne pas prendre plus de poids de mon infirmière en asthme – qui a suggéré que perdre certains être une bonne idée. Mais j'étais submergé par le volume d'informations disponibles en matière de régime et d'exercice. "En plus de cela, j'ai subi une blessure douloureuse dans un accident de voiture il y a environ cinq ans. Alors qu'on m'avait dit de faire du yoga par un physio, cela avait fait pire. Au cours de la première session avec Aaron, nous avons fait quelques exercices de base afin qu'il puisse voir mes forces et mes faiblesses. Il a instantanément repéré que j'avais une blessure à la hanche, et a été en mesure de construire un programme qui a pris cette "La composition corporelle L'objectif initial de Chiorando était de perdre du poids, en rapprochant son IMC de l'extrémité inférieure de la normale. Un élément clé de cela a été de changer son régime alimentaire, en utilisant les plans de repas à base de plantes alimentaires fournis par Cattell. Selon Cattell, le changement de régime alimentaire est essentiel lorsqu'il s'agit de perdre du poids. "La principale différence entre les personnes qui atteignent ou non leurs objectifs est de changer leur alimentation", a-t-il déclaré. "J'avais un client en Nouvelle-Zélande qui me voyait cinq fois par semaine. Il s'entraînait vraiment dur mais il ne changeait pas de nourriture. Mais dès qu'il le faisait, c'est à ce moment-là qu'il obtenait les résultats." L'exercice seul est un manière très inefficace de modifier votre composition corporelle. Si vous voulez devenir fort, ce sera formidable, mais pour changer la composition corporelle, vous devez vraiment regarder le régime alimentaire. "Il a ajouté que la perte de poids est un objectif commun chez ses clients, en disant:" La plupart des gens se concentrent sur la composition corporelle. en changeant. Donc, la perte de poids est courante, mais la raison pour laquelle les gens veulent la perte de poids est plus importante – ce qui peut être la confiance, la santé et le bonheur. "Fitness basé sur les plantes En plus de travailler avec Cattell une ou deux fois par semaine, Chiorando a suivi son recommandations et a commencé à prendre de nouvelles habitudes actives – y compris marcher 10 000 pas par jour et planifier les repas à l'avance.En conséquence, sur environ six mois, elle a perdu environ 34 lb (15 kg). Cela a eu un impact majeur sur son asthme, ce qui l'a considérablement réduite. En outre, malgré l'augmentation significative de la fréquence et de l'intensité de ses entraînements, sa blessure à la hanche est en grande partie inactive. "Commencez tout de suite" Quand il s'agit de se lancer dans un programme de fitness, Cattell a un conseil. "Commencez tout simplement", a-t-il dit. Je pense que beaucoup de gens sont paralysés en suranalysant les choses. Faire juste quelque chose vous aidera – bouger, faire 10 000 pas par jour, tenir un journal alimentaire est un bon point de départ. "Cela ne doit pas impliquer de travailler avec un entraîneur – ce que beaucoup de gens ne peuvent pas faire pour divers "J'encourage certaines personnes à essayer de le faire par elles-mêmes d'abord, parce que pourquoi pas", a-t-il dit. Mais avoir un entraîneur peut faciliter les progrès. "Si vous avez un entraîneur qui sait ce qu'il fait, il est va vous donner une structure individuelle qui vous facilitera la tâche. Ils vous tiendront pour responsable, ce qui est énorme. Vous irez à une session que vous avez réservée, même si vous ne pensez pas que vous en avez envie. "Et je pense qu'il est important d'avoir un entraîneur qui comprend l'aspect nutritionnel des choses, car en ce qui concerne la composition corporelle, il est particulièrement important de regarder des deux côtés." Vous pouvez en savoir plus sur The Plant-Based Coach (Aaron Cattell) ici * Ce n'est pas du contenu sponsorisé. Maria a payé ses séances de pt et continuera de le faire à l'avenir.



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