Le végétarien devient végétalien: Transforme la physique pour devenir plus forte que jamais

par | Avr 21, 2020 | Recettes vegan | 0 commentaires




'Puis-je m'épanouir avec un régime qui correspond vraiment à mon point de vue éthique? La réponse est oui: Max Hertan a abandonné les œufs et transformé son physique (Photo: Max Hertan) Un végétarien à long terme a révélé comment il a transformé sa composition corporelle et est devenu plus fort que jamais – en devenant végétalien. avait 12 ans dans le but de réduire la souffrance des animaux, mais savait qu'il pouvait faire plus. '' Cared to go vegan''Il a déclaré à Plant Based News: "J'ai toujours eu peur de devenir végétalien et de laisser tomber ma dernière source de protéines animales (œufs)." moi-même pour devenir végétalien pour voir si je peux améliorer ma composition corporelle en perdant de la graisse et en gagnant du muscle en 12 semaines. "Mes résultats ont été incroyables – [I got] dans la meilleure forme que j'ai eu dans ma vie, devenant la plus forte que j'aie jamais connue été et se sentir incroyable. "JourneyHertan a documenté son voyage dans la forme physique dans une vidéo. S'exprimant dans la vidéo, il dit qu'il était végétarien depuis un certain temps, mais qu'il n'avait pas encore fait le plein virage vers le véganisme. "Mais il manquait toujours ce morceau. J'avais toujours peur d'être végétalien, et donc j'avais encore des œufs dans mon alimentation, parce que je pensais que j'avais besoin d'une certaine forme de protéines animales, et pensais que je ne pouvais peut-être pas prospérer avec des formes de protéines végétaliennes », dit-il. Il révèle qu'il a regardé le documentaire The Game Changers – qui montre une foule de top des athlètes prospérant avec un régime à base de plantes – et cela lui a fait réaliser qu'il n'avait «plus d'excuses pour ne pas essayer un régime végétalien» et voir ce que cela faisait pour lui-même. Il voulait voir s'il pouvait changer sa composition corporelle et améliorer ses performances dans la salle de gym, qui avait stagné.ChallengeHertan dit qu'il voulait que son nouveau plan soit suffisamment strict pour donner des résultats, mais pas si strict qu'il ne pouvait pas profiter d'événements comme Noël, qui faisait partie de sa période de défi de 12 semaines.Tout au long du défi, il a mangé cinq repas par jour, chacun contenant une source de protéines, de graisses et de glucides. Des exemples de sa source de protéines seraient une boisson protéinée ou des flocons de lupin. Les glucides comprennent le riz, les gâteaux de riz ou la patate douce, et il aime l'huile d'olive ou le beurre d'arachide pour les graisses. Pour les collations, il jetait des asperges ou des brocollini dans la friteuse à air pendant quelques minutes, ou mangeait des légumes frais comme des concombres. Pour une gâterie, il aurait une boisson énergisante ou une boisson gazeuse sans sucre. a changé son physique en 12 semaines, il a perdu 13 lb (6 kg), a réduit son pourcentage de graisse corporelle de sept pour cent et a ajouté 1 kg de masse maigre. Selon Hertan, le défi «  n'était pas super difficile '', et il ne l'a pas fait lutter contre la faim ou les inconvénients, et en fait «vraiment apprécié» la nourriture qu'il mangeait, et a même pris quelques repas sur plan. "Essayez-le", tout en admettant que les gens peuvent avoir de bons résultats dans le gymnase tout en mangeant des produits d'origine animale, Hertan dit: "Pour moi, la vraie grande question était" puis-je prospérer avec un régime qui correspond vraiment à mon point de vue éthique " et la réponse est oui. "Si vous vous sentez éthiquement enclin à être contre la souffrance inutile des animaux, si vous pensez que c'est positif pour l'environnement, et si vous pensez que ça va être bon pour votre santé, alors je vous encourage vraiment à donner Ceci est un aller. "S'IL VOUS PLAÎT NOTE: Cette vidéo – y compris les séances d'entraînement au gymnase et les repas au restaurant – a été enregistrée avant que des mesures de distanciation sociale ne soient mises en place pour lutter contre COVID-19.



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