J'ai vaincu le syndrome prémenstruel débilitant grâce à un régime à base de plantes

par | Oct 30, 2020 | Recettes vegan | 0 commentaires



Pendant 10 ans, j'ai éprouvé des symptômes menstruels débilitants – évanouissements, vomissements et crampes incroyablement douloureuses. J'avais l'impression que mon corps était attaqué pendant une semaine chaque mois. Je comptais sur de fortes doses d'analgésiques pour passer la journée. Je n’avais jamais beaucoup réfléchi à la nourriture que je mettais dans mon corps. Mais en 2012, après avoir vu ma mère utiliser la nutrition pour aider à traiter une maladie chronique douloureuse de la vessie, j'ai été inspirée de jeter un autre regard sur le rôle que l'alimentation pourrait jouer dans mes propres problèmes de santé, y compris mes symptômes du SPM. De nombreux blogueurs en ligne que j'ai suivis ont recommandé un régime végétalien cru, j'ai donc décidé de l'essayer.
Résultats mitigés sur un régime végétalien, principalement cru
J'ai commencé à manger principalement des fruits, des légumes, des noix, des graines et de l'huile, sans produits d'origine animale et sans grains entiers ni légumineuses. Finalement, j'ai aussi coupé l'huile, même si je mangeais encore des sucres transformés. Alors que mon énergie augmentait et que ma peau s'éclaircissait, je ressentais toujours des sautes d'humeur extrêmes et des règles très douloureuses.
Je me sentais perdu et découragé. Je ne comprenais pas pourquoi le régime alimentaire qui m'était toujours dit était parfait par de nombreuses publications médiatiques en ligne et les blogueurs ne m'aidait pas à inverser mon SPM. Je savais qu'il devait y avoir un moyen de le faire naturellement, sans chirurgie ni fortes doses de médicaments. Pourtant, comme certains de mes symptômes s'étaient améliorés, j'ai continué à manger de cette façon pendant quatre ans.
Puis, en 2017, j'ai revisité un documentaire que j'avais regardé quelques années plus tôt, Forks Over Knives, qui présentait des données scientifiques convaincantes sur les bienfaits pour la santé d'un régime alimentaire complet à base de plantes. J'ai toujours été attiré par la science, car j'ai une maîtrise et j'ai moi-même fait des recherches en sciences sociales. J'ai donc trouvé le cas présenté dans le film convaincant. J'ai décidé d'adopter la façon de manger des aliments complets et à base de plantes, en incorporant des grains entiers, des légumineuses et des légumes cuits à mon alimentation, tout en éliminant les sucres transformés.
Nouvelle santé, clarté et absence de SPM
En quelques mois, j'ai vu des changements dramatiques. Tous mes symptômes du syndrome prémenstruel se sont complètement dissipés. Cela m'a donné une nouvelle clarté d'esprit, et j'ai commencé à intégrer des pratiques comme la méditation dans ma vie quotidienne, pour me donner plus de contrôle sur mon humeur et mon comportement. J'ai également commencé un voyage de guérison personnelle et de découverte qui m'a aidé avec le trouble de stress post-traumatique, que je vivais depuis que j'ai été agressé sexuellement au lycée. J'ai commencé à me considérer comme un survivant puissant, plutôt que comme une victime.
J'ai été tellement inspiré par ma propre transformation personnelle que j'ai changé de cheminement de carrière – d'un politologue à un coach santé à base de plantes et d'aliments complets. Je trouve une grande satisfaction à soutenir les clients grâce à une combinaison d'éducation nutritionnelle, de cours de cuisine et de travail sur l'état d'esprit. J'adore les regarder s'épanouir
Aujourd'hui, je n'ai plus de symptômes du syndrome prémenstruel et cela me semble encore un miracle. Tout cela a commencé par un changement simple mais extrêmement important: la nourriture.
Prêt à commencer? Consultez notre base végétale pour en savoir plus sur l'adoption d'un régime alimentaire complet à base de plantes.
Le post I Overcame Debilitating PMS on a Plant-Based Diet est apparu en premier sur Forks Over Knives.



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