Haricots Cannellini faciles

par | Juil 27, 2020 | Recettes vegan | 0 commentaires



Faites des haricots cannellini un plat d'accompagnement savoureux avec cette recette facile! Il regorge de saveurs méditerranéennes et de protéines végétales.

Voici une recette facile que tous les cuisiniers devraient connaître: des haricots cannellini 5 minutes! C’est une bouée de sauvetage pour la cuisine en semaine ou la solution parfaite pour ajouter des protéines végétales à un repas. Vous serez étonné de la saveur que vous pouvez extraire d’une boîte de haricots en quelques minutes. Jetez-le dans une poêle avec quelques épices et il a le goût de mijoter toute la journée. Voici comment transformer une boîte de haricots en un délicieux plat d'accompagnement (ou dîner) sain.

Ingrédients pour ces haricots cannellini faciles

La magie de cette recette de haricots cannelini vient de l'infusion de saveur dans une boîte de haricots. Bien sûr, vous pouvez cuisiner vous-même sur la cuisinière. (Suivez les instructions de Haricots blancs sur du pain grillé.) Mais cette recette est conçue pour être une solution rapide et simple pour les nuits de semaine: où vous devez à peine penser. Voici ce dont vous avez besoin pour cette recette:

1 boîte de haricots cannellini Huile d'olive Herbes de Provence ou assaisonnement italien (voir ci-dessous) Ciboulette Sel et poivre

Deux excellents mélanges d'assaisonnements (achetés ou faits maison)

Il existe deux mélanges d'assaisonnements différents qui complètent parfaitement la saveur beurrée et crémeuse des haricots cannellini. L'un est utilisé dans la cuisine française et l'autre en italien. Les deux sont faciles à trouver dans la plupart des épiceries.

Herbes de Provence: Ce mélange est un groupe d'herbes qui poussent en Provence en France, comme la sarriette, la marjolaine, le romarin, la lavande et le thym. Il ajoute une saveur herbacée avec une subtile nuance florale incroyablement unique. Si vous ne le trouvez pas, utilisez un assaisonnement italien ou essayez des herbes de Provence maison.Assaisonnement italien: l'assaisonnement italien a une ambiance similaire, mais il est fait avec des herbes italiennes communes. C’est un mélange d’origan, de basilic, de thym, de sauge et de romarin. Il est facile à trouver dans les épiceries, mais vous pouvez également préparer des assaisonnements italiens faits maison.

Comment faire des haricots cannellini en 5 minutes

Il n'y a vraiment aucune technique requise pour cette recette de haricots cannellini: tout est question d'arômes! Voici ce que vous allez faire:

Égouttez et rincez les haricots en conserve. C'est la norme pour l'utilisation de haricots en conserve dans les recettes. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle, ajoutez les haricots et les assaisonnements et faites cuire environ 2 minutes jusqu'à ce qu'elle soit chaude. La ciboulette fraîche ajoute une grande saveur fraîche à cette recette et une belle couleur vert vif. Si vous ne les avez pas sous la main, utilisez une pincée d’oignon en poudre.

Prenez un goût et vous serez étonné par la quantité de saveur qui peut être attirée par une simple boîte de haricots et 5 minutes. Prenez ce concept et utilisez-le lorsque vous avez faim et que vous avez besoin d’une collation ou d’un plat d’accompagnement sain et riche en protéines.

Façons de servir cette recette de haricots cannellini

Une autre chose que nous aimons dans cette recette de haricots cannellini est qu’elle est incroyablement polyvalente. Il fonctionne comme un plat d'accompagnement, une collation copieuse ou même un dîner sain à base de plantes. Voici quelques façons de le servir:

Parfait avec les pâtes. Il est difficile de trouver un plat d’accompagnement végétarien ou végétalien pour les pâtes. Celui-ci se marie parfaitement avec les pâtes rigatoni cuites au four, les pâtes à la sauce blanche, les pâtes au chou-fleur rôti, les pâtes primavera végétaliennes, les pâtes aux aubergines grillées et les pâtes à la sauce au vin blanc. Excellent avec les fruits de mer. Il est également excellent avec du poisson ou des crustacés, comme le saumon aux câpres ou le saumon grillé parfait, la morue poêlée ou les crevettes grillées. Préparez un bol rapide. C'est ce que nous faisons pour des dîners rapides en semaine. Jetez-le dans un bol avec d'autres légumes crus ou cuits, du tofu brouillé, des restes de riz ou de quinoa, etc.

Que sont les haricots cannellini, de toute façon?

Les haricots Cannellini sont des haricots blancs italiens de forme ovale, avec une texture crémeuse et une saveur douce. C’est l’un des haricots blancs les plus faciles à trouver en conserve à l’épicerie, avec les haricots Great Northern. Quelle est la différence entre les cannellini et les haricots Great Northern? Les cannellini sont plus gros, avec une couleur plus crémeuse; Les Great Northern sont plus petits et plus blancs.

Vous ne savez pas comment dire cannellini? Dites Can-a-leen-ee.

Pourquoi manger plus de haricots

Les haricots sont l'un des meilleurs aliments que vous puissiez manger: surtout si vous avez un régime végétarien ou végétalien! Ils sont pleins de protéines végétales, très stables et faciles à préparer dans de délicieuses recettes. Et… il y a bien d'autres raisons! Voici pourquoi manger plus de haricots (selon le livre de recettes de haricots Cool Beans que nous avons examiné ici):

C’est la source de protéines la moins chère au monde. Ils sont le seul aliment classé à la fois comme protéine et légume par l'USDA.Ils peuvent vous aider à vivre plus longtemps: la liste des avantages pour la santé si les haricots sont longs: ils sont riches en nutriments, riches en antioxydants anticancéreux et fibre copieuse et saine. Devinez l'élément commun dans les pays à régime Blue Zone où les gens vivent le plus longtemps au monde? Ils mangent tous 1 tasse de haricots par jour. Ils sont respectueux de la planète. Les haricots peuvent être essentiels pour nourrir la population croissante de la Terre: ils pèsent moins sur le climat que les protéines animales.

Cette recette est…

Végétarien, végétalien, végétal, sans produits laitiers et sans gluten.

Impression

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.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-notes p,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recettes-notes ul li,
.tasty-recette-entrée-contenu. savoureuse-recettes-notes ol li {
padding-left: 2,5em;
}

.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recettes-notes ul li,
.tasty-recette-entrée-contenu. savoureuse-recettes-notes ol li {
position: relative;
style liste: aucun;
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.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-notes p: avant,
.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-notes ul li: avant {
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.tasty-recette-entrée-contenu
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@média uniquement écran et (largeur min: 520px) {
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/ * Styles de vue d'impression * /

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Flotter à droite;
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.tasty-recettes-print .tasty-recettes-entrée-en-tête h2 {
couleur: hériter;
marge inférieure: 0,5em;
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.tasty-recettes-print .tasty-recettes-entrée-en-tête hr {
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couleur: # 000;
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couleur: # 000;
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.tasty-recettes-print
.tasty-recettes-entrée-en-tête
.tasty-recettes-détails
.detail-icon {
affichage: aucun;
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largeur max: 50%;
hauteur: auto;
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.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-ingrédients
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li,
.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-ingrédients
ol
li {
marge inférieure: 0,25em;
hauteur de ligne: 1,1;
}

.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-instructions
ul
li,
.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-instructions
ol
li {
marge inférieure: 0,5em;
hauteur de ligne: 1,1;
}

.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-ingrédients
ul
li: avant,
.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-instructions
ul
li: avant {
haut: 0,3em;
}

.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-ingrédients
ol
li: avant,
.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-instructions
ol
li: avant {
haut: 0;
}

.tasty-recette-print .tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-notes p,
.tasty-recettes-print .tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recettes-notes ul li,
.tasty-recettes-print .tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recettes-notes ol li {
rembourrage haut: 0;
rembourrage bas: 0;
couleur de fond: # edf0f2;
clip-path: aucun;
}

.tasty-recette-print .tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-notes p: avant,
.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
notes-de-recettes-savoureuses
ul
li: avant {
haut: 0;
clip-path: aucun;
marge inférieure: 0,5em;
}

@media print {
.tasty-recette-print .tasty-recette-entrée-pied de page img {
affichage: aucun;
}
}

.tasty-recette-print .tasty-recette-source-lien {
text-align: centre;
}

.tasty-recettes {
bordure: solide 5px # 4d4d4e;
margin-top: 6em;
marge inférieure: 4em;
}

.tasty-recettes-print-button {
affichage: aucun;
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.tasty-recettes-image-shim {
hauteur: 69,5 px;
clarifier les deux;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête {
couleur de fond: # 4d4d4e;
couleur: #FFF;
text-align: centre;
rembourrage haut: 35px;
rembourrage bas: 1,5em;
padding-left: 2,5em;
padding-right: 2.5em;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête.tasty-recettes-a-image {
padding-top: 0px;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-image {
float: aucun;
text-align: centre;
transformer: translateY (-115px);
marge inférieure: 1em; / * Décidez si nous en avons besoin * /
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-image img {
-webkit-border-radius: 50%;
-moz-border-radius: 50%;
rayon de la frontière: 50%;
bordure: solide 5px # 4d4d4e;
hauteur: 150px;
largeur: 150 px;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête h2 {
taille de la police: 2em;
espacement des lettres: 1px;
marge inférieure: 0;
text-align: centre;
couleur: #FFF;
margin-top: 0;
rembourrage haut: 0;
rembourrage bas: 0;
}

.tasty-recettes-a-image .tasty-recettes-entrée-en-tête h2 {
margin-top: -115px;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête hr {
bordure: 1px solide #cacaca;
couleur de fond: #cacaca;
marge inférieure: 1em;
margin-top: 1em;
}

.tasty-recettes-rating {
text-align: centre;
marge en haut: 19px;
taille de la police: 12px;
couleur: # 6b6e77;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-rating a {
texte-décoration: aucun;
texte-décoration: aucun;
bordure: aucune;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-rating a: hover {
texte-décoration: aucun;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-rating-stars {
taille de la police: 1,375em;
bloc de visualisation;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-rating-stars span {
marge gauche: .25em;
marge droite: .25em;
couleur: #FFF;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-rating-label {
style de police: italique;
couleur: #cacaca;
taille de la police: .6875em;
bloc de visualisation;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails {
margin-top: 1em;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails ul {
type de style de liste: aucun;
marge: 0;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails ul li {
affichage: bloc en ligne;
marge gauche: .5em;
marge droite: .5em;
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hauteur de ligne: 2,5em;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails ul li.author,
.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails ul li.total-time {
affichage: aucun;
}

@media uniquement écran et (max-width: 520px) {
.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails .detail-icon {
hauteur: .8em;
margin-top: .4em;
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taille de la police: .875em;
hauteur de ligne: 1,75em;
}
}

@média uniquement écran et (largeur min: 520px) {
.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails .detail-icon {
hauteur: 1em;
margin-top: .6em;
}
.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails ul li {
taille de la police: 1em;
hauteur de ligne: 2,5em;
}
}

.tasty-recette-entrée-en-tête .tasty-recette-détails .tasty-recette-étiquette {
style de police: italique;
couleur: #cacaca;
marge droite: .125em;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails .detail-icon {
alignement vertical: haut;
marge droite: .2em;
}

.tasty-recette-entrée-contenu {
rembourrage supérieur: 1,25em;
}

.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-boutons {
marge inférieure: 1,25em;
marge gauche: 1,25em;
marge droite: 1,25em;
}

.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-boutons: après {
contenu: " ";
bloc de visualisation;
clarifier les deux;
}

.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-bouton-wrap {
largeur: 50%;
affichage: bloc en ligne;
float: gauche;
box-dimensionnement: border-box;
}

.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-boutons a {
text-transform: majuscule;
text-align: centre;
bloc de visualisation;
couleur: #FFF;
couleur de fond: # 4d4d4e;
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}

.tasty-recette-entrée-contenu à img {
boîte-ombre: aucun;
-webkit-box-shadow: aucun;
}

.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-boutons a: hover {
couleur de fond: # 979599;
texte-décoration: aucun;
}

.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-boutons img {
alignement vertical: haut;
}

.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-boutons img.svg-print,
.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-boutons img.svg-pinterest {
hauteur: 1,25em;
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affichage: bloc en ligne;
}

@média uniquement écran et (largeur min: 520px) {
.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-bouton-wrap: premier-enfant {
padding-right: .625em;
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}
}

@media uniquement écran et (max-width: 520px) {
.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-bouton-wrap {
largeur: 100%;
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.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-bouton-wrap: nth-child (2) {
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.tasty-recettes {
marge gauche: -20px;
marge droite: -20px;
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.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-description,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions {
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padding-right: .75em;
}
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients ol li, .tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions ol li {
marge gauche: 1,2em! important;
}
}

.tasty-recette-entrée-contenu h3 {
text-transform: majuscule;
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}

.tasty-recette-entrée-contenu h4 {
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}

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bordure: 1px solide # EAE9EB;
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}

.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-description,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions {
padding-left: 1,25em;
padding-right: 1,25em;
}

.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-description p {
marge inférieure: 1em;
}

.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients ul,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions ul {
type de style de liste: aucun;
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.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients ul li,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions ul li {
marge inférieure: 0,625em;
type de style de liste: aucun;
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}

.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients ul li: avant,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions ul li: avant {
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.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients ol,
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@media uniquement écran et (max-width: 520px) {
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients ol,
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}

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}

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}

.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-notes p,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recettes-notes ul li,
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clip-path: polygone (20px 0, 100% 0, 100% 100%, 0 100%, 0 20px);
marge inférieure: 1,5em;
}

@média uniquement écran et (largeur min: 520px) {
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}
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bloc de visualisation;
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line-height: 1.5em;
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}

.tasty-recipes-entry-content .tasty-recipes-notes p:last-child {
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}

.tasty-recipes-nutrifox {
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}

.tasty-recipes-nutrifox iframe {
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.tasty-recipes-nutrition li {
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Easy Cannellini Beans

(5 votes, average: 5.00 out of 5)
5 from 5 reviews

Author: Sonja Overhiser

Prep Time: 3 minutes

Cook Time: 2 minutes

Total Time: 5 minutes

Yield: 3 to 4 as a side

Diet: Vegan

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La description
Make cannellini beans into a tasty side dish with this easy recipe! It’s packed with Mediterranean flavor and plant-based protein.

Ingrédients

15-ounce can cannellini beans
1 tablespoon olive oil
1 teaspoon Herbes de Provence (or Italian seasoning)
3 chives or 1 pinch onion powder
1/2 teaspoon kosher salt
Black pepper, to taste

Instructions

Drain and rinse the beans.
Heat the olive oil over medium-low heat in a small skillet. Add the beans, Herbes de Provence or Italian seasoning, chives or onion powder, salt, and fresh ground pepper. Heat until just warm, about 2 minutes. 

Remarques

Category: Side DishMethod: StovetopCuisine: Italian

Keywords: Cannellini beans, Cannellini beans recipe

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