Avoine coupée en acier parfait

par | Oct 9, 2020 | Recettes vegan | 0 commentaires



Voici comment faire cuire de l'avoine coupée en acier! Il ne faut que 25 minutes pour préparer un bol d'avoine crémeux facile: le petit-déjeuner sain idéal.

Êtes-vous un fan d'avoine coupée en acier? Ces flocons d'avoine moelleux ont une texture semblable à une bouillie et donnent l'impression d'un câlin douillet le matin. C’est une façon amusante de mélanger l’avoine à l’ancienne standard et peut avoir de légers avantages sur eux: bien que les deux soient une façon incroyablement saine de commencer la journée! Alex et moi évitions ce type d'avoine parce qu'ils mettent plus de temps à cuire. Mais voici le truc: vous pouvez faire une grande casserole d’avoine coupée en acier en 25 minutes et manger les restes toute la semaine! Ils sortent magnifiquement crémeux et une toile appropriée pour des garnitures savoureuses.

Qu'est-ce que l'avoine coupée en acier? Quelle est la différence par rapport aux flocons d'avoine?

L'avoine coupée en acier est de l'avoine à grains entiers coupée en morceaux: les grains ressemblent à du riz brun ou à de l'orge. Les flocons d'avoine sont des gruaux d'avoine qui sont roulés à travers des rouleaux en acier: cela leur donne une forme plate et les rend beaucoup plus rapides à cuire. Les deux variétés ont des profils nutritionnels très similaires: beaucoup de protéines et de fibres pour bien commencer la journée!

Un avantage supplémentaire de l'avoine coupée en acier est que, comme elle est traitée de la manière la plus minimale, elle contient un peu plus de fibres et peut avoir un indice glycémique inférieur à celui des flocons d'avoine. Cela peut vous permettre de vous sentir rassasié et d'avoir moins de «pointe» d'énergie après avoir mangé. (La source)

Flocons d'avoine à gauche, coupe en acier à droite

Comment faire cuire de l'avoine coupée en acier: conseils!

L'avoine coupée en acier peut sembler intimidante, mais elle est très facile à cuisiner. Vous allez simplement les faire mijoter dans un mélange de lait et d’eau pendant environ 25 minutes, jusqu’à ce qu’elles deviennent crémeuses et tendres. Voici quelques notes sur le processus:

Faites mijoter l'eau et le lait (et surveillez attentivement). Le mélange d'eau et de lait peut rapidement passer de la quasi-ébullition à l'ébullition. Garde un œil ouvert! Ajouter l'avoine et laisser mijoter environ 25 minutes en remuant de temps en temps. Vous voudrez que la chaleur soit basse là où elle bouillonne. Restez à proximité pour pouvoir remuer de temps en temps, sinon l'avoine collera au fond et un film se formera à la surface.

C'est tout! C’est vraiment simple. C'est un excellent petit-déjeuner préparé à l'avance que vous pouvez conserver au réfrigérateur toute la semaine.

Autre méthode: Instant Pot!

Vous pouvez également faire cuire de l'avoine coupée en acier dans une casserole instantanée. Cela rend la méthode totalement sans effet et donne une excellente texture crémeuse. Cet avoine coupée en acier pour autocuiseur donne un gros lot de 8 à 10 portions: il est parfait pour recevoir ou manger toute la semaine. En parlant de…

Informations de stockage pour les flocons d'avoine coupés en acier

Conservez vos flocons d'avoine cuits coupés en acier dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à 1 semaine. Voici la chose: la farine d’avoine coupée en acier devient très épaisse quand elle est refroidie. Pour le réchauffer, suivez ces instructions:

Ajoutez un peu de lait ou d'eau. Jetez-le au micro-ondes pendant une minute ou faites-le chauffer sur la cuisinière à feu doux, en remuant jusqu'à ce qu'il devienne crémeux.

Variante végétalienne pour l'avoine coupée en acier

L'avoine coupée en acier est facile à faire végétalienne! Faites-les simplement cuire avec votre lait non laitier préféré. Voici quelques options de lait non laitier que nous recommandons (toutes sans saveur):

Lait d’avoine: il a un corps crémeux et une saveur neutre. C'est notre premier choix pour les flocons d'avoine. Lait d'amande: Ce type de lait fonctionne également, mais la texture est plus fine et presque comme de l'eau. Vous voudrez peut-être envisager d'utiliser tout le lait au lieu de la combinaison de lait et d'eau. Lait de soja: Vous pouvez également utiliser du lait de soja pour l'avoine coupée en acier. Nous ne l’achetons généralement pas parce que nous préférons la saveur de l’avoine ou de l’amande.

Remarque: évitez dans ce cas le lait de coco: il a une saveur de coco très forte et est très riche en matières grasses. Il est préférable de l'utiliser dans les currys et de faire de la crème fouettée végétalienne.

Garnitures d'avoine coupées en acier

Une fois que vous avez un grand bol de bonté crémeuse, voici la partie amusante: ajouter des garnitures! Voici quelques-unes de nos idées de garnitures à l'avoine préférées:

Beurres de noix: Essayez n'importe quel type de beurre de noix, comme le beurre d'arachide, le beurre d'amande ou le beurre de noix de cajou. Baies: Garnissez de framboises, de bleuets ou de fraises tranchées. Tranches de fruits: essayez des tranches de banane, de pomme, de mangue, de poire ou de prune. Noix grillées: Griller les noix fait ressortir leur saveur! Essayez les noix grillées, les pacanes grillées ou les amandes grillées. Noix de coco: La noix de coco grillée ajoute une texture et une saveur exceptionnelles, en particulier les gros flocons. Graines: Essayez les pepitas salées ou les graines de chia. Confiture ou compote: Essayez la confiture de fraises, la compote de bleuets, la compote de framboises, la sauce aux fraises ou la sauce aux bleuets.

Le mieux est de combiner les saveurs dans une garniture intéressante! Essayez les flocons d'avoine PB&J avec du beurre d'arachide et de la confiture de baies, ou le gruau aux bananes et aux noix avec des bananes, des noix grillées et un filet de miel.

Plus de recettes d'avoine préférées

Êtes-vous aussi fan de l'avoine que nous? C’est notre idée de petit-déjeuner santé préférée, haut la main. Voici quelques-unes de nos meilleures recettes de gruau à essayer:

Comment faire de l'avoine Notre recette principale pour l'avoine à l'ancienne grillée et moelleuse! Gruau cuit tous les jours ou gruau cuit à la banane Le gruau cuit au four est un régal. La version banane est particulièrement préférée! Gruau instantané facile Ce gruau sort avec une grande saveur et est totalement sans mains. Meilleure recette d'avoine végétalienne Une façon à base de plantes de commencer la journée!

Cette recette d'avoine coupée en acier est…

Végétarien, végétalien, végétal, sans produits laitiers et sans gluten.

Impression

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rembourrage supérieur: 1,25em;
rembourrage en bas: 1,25em;
marge inférieure: 1,5em;
position: relative;
-webkit-clip-path: polygone (20px 0, 100% 0, 100% 100%, 0 100%, 0 20px);
clip-path: polygone (20px 0, 100% 0, 100% 100%, 0 100%, 0 20px);
}

@média uniquement écran et (largeur min: 520px) {
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recettes-notes ul,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-notes ol {
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.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-notes p,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recettes-notes ul li,
.tasty-recette-entrée-contenu. savoureuse-recettes-notes ol li {
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}

.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recettes-notes ul li,
.tasty-recette-entrée-contenu. savoureuse-recettes-notes ol li {
position: relative;
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.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-notes p: avant,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recettes-notes ul li: avant {
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.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recettes-notes ol> li: avant {
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.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-autres-détails
ul
li
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.tasty-recettes-entrée-pied de page {
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.tasty-recette-entrée-pied de page h3 {
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@média uniquement écran et (largeur min: 520px) {
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.tasty-recette-entrée-pied de page svg {
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.tasty-recette-entrée-pied de page p {
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}

/ * Styles de vue d'impression * /

.tasty-recettes-print-view {
taille de la police: 11px;
couleur d'arrière-plan: #fff;
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.tasty-recettes-print-view .tasty-recettes-print-button {
affichage: bloc en ligne;
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.tasty-recettes-print .tasty-recettes-entrée-en-tête {
background-color: hériter;
couleur: hériter;
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padding-left: 1em;
padding-right: 1em;
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Flotter à droite;
transformer: aucun;
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.tasty-recettes-print.tasty-recettes-a-image .tasty-recettes-entrée-en-tête h2 {
margin-top: 0;
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.tasty-recettes-print .tasty-recettes-entrée-en-tête h2 {
couleur: hériter;
marge inférieure: 0,5em;
}

.tasty-recettes-print .tasty-recettes-entrée-en-tête hr {
affichage: aucun;
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.tasty-recettes-print .tasty-recettes-entrée-en-tête span.tasty-recettes-rating {
couleur: # 000;
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.tasty-recettes-print .tasty-recette-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails ul {
rembourrage: 0;
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.tasty-recettes-print .tasty-recette-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails ul li {
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couleur: # 000;
}

.tasty-recettes-print
.tasty-recettes-entrée-en-tête
.tasty-recettes-détails
.detail-icon {
affichage: aucun;
}

.tasty-recettes-print .tasty-recette-entrée-contenu img {
largeur max: 50%;
hauteur: auto;
}

.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-ingrédients
ul
li,
.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-ingrédients
ol
li {
marge inférieure: 0,25em;
hauteur de ligne: 1,1;
}

.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-instructions
ul
li,
.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-instructions
ol
li {
marge inférieure: 0,5em;
hauteur de ligne: 1,1;
}

.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-ingrédients
ul
li: avant,
.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-instructions
ul
li: avant {
haut: 0,3em;
}

.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-ingrédients
ol
li: avant,
.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
.tasty-recettes-instructions
ol
li: avant {
haut: 0;
}

.tasty-recette-print .tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-notes p,
.tasty-recettes-print .tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recettes-notes ul li,
.tasty-recette-print .tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-notes ol li {
rembourrage haut: 0;
rembourrage bas: 0;
couleur de fond: # edf0f2;
clip-path: aucun;
}

.tasty-recette-print .tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-notes p: avant,
.tasty-recettes-print
.tasty-recette-entrée-contenu
notes-de-recettes-savoureuses
ul
li: avant {
haut: 0;
clip-path: aucun;
marge inférieure: 0,5em;
}

@media print {
.tasty-recette-print .tasty-recette-entrée-pied de page img {
affichage: aucun;
}
}

.tasty-recette-print .tasty-recette-source-lien {
text-align: centre;
}

.tasty-recettes {
bordure: solide 5px # 4d4d4e;
margin-top: 6em;
marge inférieure: 4em;
}

.tasty-recettes-print-button {
affichage: aucun;
}

.tasty-recettes-image-shim {
hauteur: 69,5 px;
clarifier les deux;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête {
couleur de fond: # 4d4d4e;
couleur: #FFF;
text-align: centre;
rembourrage haut: 35px;
rembourrage bas: 1,5em;
padding-left: 2,5em;
padding-right: 2.5em;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête.tasty-recettes-a-image {
padding-top: 0px;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-image {
float: aucun;
text-align: centre;
transformer: translateY (-115px);
marge inférieure: 1em; / * Décidez si nous en avons besoin * /
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-image img {
-webkit-border-radius: 50%;
-moz-border-radius: 50%;
rayon de la frontière: 50%;
bordure: solide 5px # 4d4d4e;
hauteur: 150px;
largeur: 150px;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête h2 {
taille de la police: 2em;
espacement des lettres: 1px;
marge inférieure: 0;
text-align: centre;
couleur: #FFF;
margin-top: 0;
rembourrage haut: 0;
rembourrage bas: 0;
}

.tasty-recettes-a-image .tasty-recettes-entrée-en-tête h2 {
margin-top: -115px;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête hr {
bordure: 1px solide #cacaca;
couleur de fond: #cacaca;
marge inférieure: 1em;
margin-top: 1em;
}

.tasty-recettes-rating {
text-align: centre;
marge supérieure: 19px;
taille de la police: 12px;
couleur: # 6b6e77;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-rating a {
texte-décoration: aucun;
texte-décoration: aucun;
bordure: aucune;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-rating a: hover {
texte-décoration: aucun;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-rating-stars {
taille de la police: 1,375em;
bloc de visualisation;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-rating-stars span {
marge gauche: .25em;
marge droite: .25em;
couleur: #FFF;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-rating-label {
style de police: italique;
couleur: #cacaca;
taille de la police: .6875em;
bloc de visualisation;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails {
margin-top: 1em;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails ul {
type de style de liste: aucun;
marge: 0;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails ul li {
affichage: bloc en ligne;
marge gauche: .5em;
marge droite: .5em;
taille de la police: 1em;
hauteur de ligne: 2,5em;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails ul li.author,
.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails ul li.total-time {
affichage: aucun;
}

@media uniquement écran et (max-width: 520px) {
.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails .detail-icon {
hauteur: .8em;
margin-top: .4em;
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.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails ul li {
taille de la police: .875em;
hauteur de ligne: 1,75em;
}
}

@média uniquement écran et (largeur min: 520px) {
.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails .detail-icon {
hauteur: 1em;
margin-top: .6em;
}
.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails ul li {
taille de la police: 1em;
hauteur de ligne: 2,5em;
}
}

.tasty-recette-entrée-en-tête .tasty-recette-détails .tasty-recette-étiquette {
style de police: italique;
couleur: #cacaca;
marge droite: .125em;
}

.tasty-recettes-entrée-en-tête .tasty-recettes-détails .detail-icon {
alignement vertical: haut;
marge droite: .2em;
}

.tasty-recette-entrée-contenu {
rembourrage supérieur: 1,25em;
}

.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-boutons {
marge inférieure: 1,25em;
marge gauche: 1,25em;
marge droite: 1,25em;
}

.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-boutons: après {
contenu: " ";
bloc de visualisation;
clarifier les deux;
}

.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-bouton-wrap {
largeur: 50%;
affichage: bloc en ligne;
float: gauche;
box-dimensionnement: border-box;
}

.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-boutons a {
text-transform: majuscule;
text-align: centre;
bloc de visualisation;
couleur: #FFF;
couleur de fond: # 4d4d4e;
taille de la police: 1em;
hauteur de ligne: 1,375em;
rembourrage haut: 1em;
rembourrage en bas: 1em;
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margin-top: 0;
bordure: aucune;
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}

.tasty-recette-entrée-contenu a img {
boîte-ombre: aucun;
-webkit-box-shadow: aucun;
}

.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-boutons a: hover {
couleur d'arrière-plan: # 979599;
texte-décoration: aucun;
}

.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-boutons img {
alignement vertical: haut;
}

.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-boutons img.svg-print,
.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-boutons img.svg-pinterest {
hauteur: 1,25em;
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marge inférieure: 0;
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affichage: bloc en ligne;
}

@média uniquement écran et (largeur min: 520px) {
.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-bouton-wrap: premier-enfant {
padding-right: .625em;
}

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padding-left: .625em;
}
}

@media uniquement écran et (max-width: 520px) {
.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-bouton-wrap {
largeur: 100%;
}
.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-bouton-wrap: nth-child (2) {
rembourrage haut: 1em;
}
.tasty-recettes {
marge gauche: -20px;
marge droite: -20px;
}
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-description,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions {
padding-left: .75em;
padding-right: .75em;
}
.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-ingrédients ol li, .tasty-recettes-entrée-contenu. savoureux-recettes-instructions ol li {
marge gauche: 1,2em! important;
}
}

.tasty-recette-entrée-contenu h3 {
text-transform: majuscule;
taille de la police: .75em;
couleur: # 979599;
marge inférieure: 1,5em;
}

.tasty-recette-entrée-contenu h4 {
taille de la police: 1em;
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marge inférieure: 1,5em;
margin-top: 1,5em;
}

.tasty-recette-entrée-contenu hr {
couleur d'arrière-plan: # EAE9EB;
bordure: 1px solide # EAE9EB;
margin-top: 1em;
marge inférieure: 1em;
}

.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-description,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions {
padding-left: 1,25em;
padding-right: 1,25em;
}

.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-description p {
marge inférieure: 1em;
}

.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients ul,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions ul {
type de style de liste: aucun;
marge gauche: 0;
marge inférieure: 1,5em;
rembourrage: 0;
}

.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients ul li,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions ul li {
marge inférieure: 0,625em;
type de style de liste: aucun;
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marge gauche: 2,5em;
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}

.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients ul li: avant,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions ul li: avant {
couleur de fond: # 4d4d4e;
-webkit-border-radius: 50%;
-moz-border-radius: 50%;
rayon de la frontière: 50%;
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largeur: .5em;
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}

.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients ol,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions ol {
contre-réinitialisation: li;
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.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients ol li,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions ol li {
type de style de liste: aucun;
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marge gauche: 2,5em;
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}

.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients ol li: avant,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions ol li: avant {
contenu: compteur (li);
contre-incrément: li;
position: absolue;
couleur de fond: # 4d4d4e;
-webkit-border-radius: 50%;
-moz-border-radius: 50%;
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largeur: 1,45em;
couleur: #FFF;
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text-align: centre;
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}

@media uniquement écran et (max-width: 520px) {
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients ol,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions ol {
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.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-ingrédients ol li,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-instructions ol li {

}
}

.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-notes {
rembourrage: 1,25em;
couleur de fond: # EDF0F2;
}

.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-notes ol {
contre-réinitialisation: li;
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}

.tasty-recettes-entrée-contenu .tasty-recettes-notes ul {
marge gauche: 0;
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}

.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-notes p,
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recettes-notes ul li,
.tasty-recette-entrée-contenu. savoureuse-recettes-notes ol li {
couleur d'arrière-plan: #FFF;
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-webkit-clip-path: polygone (20px 0, 100% 0, 100% 100%, 0 100%, 0 20px);
clip-path: polygone (20px 0, 100% 0, 100% 100%, 0 100%, 0 20px);
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}

@média uniquement écran et (largeur min: 520px) {
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-notes p,
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}
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recette-notes p: avant,
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contenu: "i";
bloc de visualisation;
couleur de fond: # 4d4d4e;
-webkit-border-radius: 50%;
-moz-border-radius: 50%;
rayon de la frontière: 50%;
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largeur: 1,3em;
taille de la police: .75em;
hauteur de ligne: 1,3em;
text-align: centre;
couleur: #FFF;
position: absolue;
gauche: 1,167em;
haut: 1,9em;
}
.tasty-recette-entrée-contenu .tasty-recettes-notes ol li: avant {
contenu: compteur (li);
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gauche: 2em;
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}

.tasty-recette-entrée-contenu. savoureuse-recettes-notes p: dernier-enfant {
marge inférieure: 0;
}

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Avoine coupée en acier parfait (25 minutes!)

(6 votes, moyenne: 5,00 sur 5)
5 à partir de 6 commentaires

Auteur: Sonja Overhiser

Temps de préparation: 0 minutes

Temps de cuisson: 25 minutes

Temps total: 25 minutes

Rendement: 4 1/2 tasses (4 à 6 portions)

Régime: végétalien

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Recette Pin

La description
Voici comment faire cuire de l'avoine coupée en acier! Il ne faut que 25 minutes pour préparer un bol d'avoine crémeux facile: le petit-déjeuner sain idéal.

Ingrédients

4 tasses d'eau
2 tasses de lait au choix (laitier ou non laitier)
1 1/2 tasse d'avoine coupée en acier
1/2 cuillère à café de sel casher
1/2 cuillère à café de cannelle

Instructions

Dans une grande casserole, portez l'eau et le lait à ébullition (surveillez attentivement pour vous assurer qu'il ne déborde pas). Une fois à ébullition, ajoutez l'avoine coupée en acier, le sel et la cannelle et remuez pour combiner.
Porter à ébullition à feu doux et cuire, en remuant de temps en temps, de 20 à 25 minutes jusqu'à ce que l'avoine soit crémeuse et tendre. Servir immédiatement avec les garnitures souhaitées. Conserver au réfrigérateur jusqu'à 1 semaine: il deviendra très épais une fois refroidi, alors ajoutez du lait ou de l'eau lors du réchauffage.

Catégorie: Petit déjeunerMéthode: CuisinièreCuisine: Américaine

Mots clés: Avoine coupée en acier, gruau en acier coupé, comment faire cuire l'avoine coupée en acier

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Un couple de cuisiniers – Recettes saines, complètes et végétariennes



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