7 façons de mettre le feu au monde – et de ne pas s'épuiser en le faisant

par | Sep 24, 2020 | Recettes vegan | 0 commentaires




Si vous travaillez dans le domaine de la défense des animaux, vous vous êtes attaqué au seul problème de justice sociale dans lequel pas un seul membre du groupe opprimé ne peut parler pour la libération Vous pouvez essayer de rendre le monde meilleur tout en évitant l'épuisement professionnel. la phrase de saint Ignace: "Allez et mettez le feu au monde." Cela m'inonde d'enthousiasme le matin quand tout est devant moi à accomplir. Et vers 14h30, je suis souvent tellement embourbé par e-mail … et PayPal veut que je leur envoie des documents qui devront être numérisés … mon web guy me dit que nous devons parler aujourd'hui ou vraiment un cyber-incident terrible se produira … que la mise en feu du monde est profondément exclue de la liste des priorités. Et pourtant, si je ne parviens pas à prendre les mesures qui m'appartiennent et que j'obtiens une confirmation que mon travail fait partie d'un travail plus grand qui est grand, grand et bon, la vie cesse d'être en couleur, et vient à la place dans les nuances les plus sombres de gris. Vous pouvez bien comprendre. Le taux de participation est réel Malheureusement, le burn-out est réel, et plus nous sommes attachés à un objectif ou à un but ou simplement à faire de notre mieux, plus il est probable qu'il frappe. Lorsque nous nous efforçons de créer un monde végétalien ou de promouvoir un aspect des droits des animaux, son apparition est encore plus probable, car elle s'associe à la «  fatigue de la compassion '' pour nous placer sur le spectre énergétique quelque part entre légèrement hors de notre jeu et carrément catatonique. . J'ai demandé à la psychothérapeute végétalienne April Lang, LCSW SEP, ce qui le déclenchait. "Cela survient lorsque nous avons épuisé nos ressources émotionnelles et que nous sentons que nous n'avons plus rien à donner. C'est un signal d'alarme dont nous avons besoin pour apporter immédiatement des changements dans nos vies ou demander de l'aide professionnelle." Elle propose la première des 7 façons d'accomplir ce que nous avons prévu de réaliser et de protéger notre psychisme en attendant. "Malheureusement, l'épuisement professionnel est réel" (Photo: Adobe. Ne pas utiliser sans permission) 1. Prenez soin de votre esprit et de votre corps «Une alimentation saine et un certain type d’activité physique sont essentiels», déclare Lang, auteur de Animal Persuasion: A Guide for Ethical Vegans and Animal Advocates in Managing Life's Emotional Challenges. "Il en va de même pour savoir et utiliser ce qui nous aide à nous détendre. Intégrer des exercices de respiration dans notre routine quotidienne peut être un excellent moyen de calmer notre système nerveux." Activité: Suivez un cours de yoga sur Zoom, même si votre boîte de réception n'est pas vide. Si vous avez suivi ce cours de yoga, vous avez peut-être entendu le mot dharma. "Cela se traduit vaguement par" Quelle est la bonne chose à faire? " et il traite des choix que les humains font à chaque instant de la vie », déclare Sailesh Rao, PhD, directeur de ClimateHealers.org et sujet du documentaire Countdown to Year Zero. «L'épuisement professionnel se produit lorsque nous identifions à tort que nous sommes l'acteur. Lorsque nous réalisons que nous faisons partie d'une intelligence bien plus grande que nous-mêmes, alors nous verrons nos actions comme faisant partie d'une entreprise cosmique beaucoup plus vaste. Activité: Affirmez: «Je m'engage à faire ce que je suis appelé à faire et à laisser le reste partir.» 3. Respect des loisirs Vous avez probablement entendu – ou même dit – «Je me sens coupable de m'amuser parce que les animaux souffrent». En effet, ils le sont. Si en ne s'amusant jamais, nous pouvions soulager cette souffrance, alors nous devrions commencer à nous amuser rapidement dès cette minute. Mais ça n'aiderait pas. En fait, se retrouver entre amis, regarder un film comique ou jouer avec votre chien peut alimenter votre activisme ou votre entreprise végétalienne comme rien d'autre. Un peu de plaisir se traduit par beaucoup d'énergie. Activité: mettez quelque chose d'amusant sur le calendrier et donnez-lui la priorité comme une réunion d'affaires. Ne faites pas cavalier seul Les humains sont une personne grégaire et même en cette période de distanciation sociale, nous faisons mieux quand nous sommes entourés et soutenus par les autres. L'instructeur culinaire végétalien et auteur de livres de cuisine, JL Fields, l'a découvert, travaillant à la maison avant le COVID. «J'ai découvert que j'avais besoin d'être entouré de gens, alors j'ai rejoint un espace de coworking. Je suis passé de travailler dans des pantalons de yoga tout en étant couvert de chats (ce qui était charmant et l'est toujours) à me lever avec détermination, à aller dans un 'bureau', et être entouré par d'autres qui étaient aussi enthousiasmés par leurs propres efforts personnels que moi à l'idée de promouvoir mon activisme végétalien. " Lorsque la pancémie a frappé, l'auteur de Vegan Pressure Cooking et Vegan Baking for Beginners a pivoté: "Nous avons bientôt organisé des happy hours Zoom et plus tard des réunions de déjeuner en plein air socialement éloignées. Les dirigeants ont même loué une salle de cinéma entière pour que 20 personnes puissent travailler, socialement distancé et ressentez ce sentiment de connexion. "Activité: Faites équipe avec un ami ou un groupe d'entre eux, soit pour travailler ensemble, en ligne ou en personne, ou simplement vous enregistrer périodiquement et vous encourager mutuellement. Le soutien peut vous aider à éviter l'épuisement professionnel. (Photo: Adobe. Ne pas réutiliser sans autorisation) 5. Trouvez des endroits pour vous reconnaître Un sage conseiller m'a dit cela il y a plus de 20 ans. C'est devenu un chapitre de mon livre, Creating a Charmed Life, et l'une de mes valeurs fondamentales. Que ce soit être seul dans les bois ou dans le centre de Londres ou Shanghi ou Dubaï, vous savez où vous vous reconnaissez. Si vous ne pouvez pas être dans un espace parfaitement «vous», imprimez l'espace où vous êtes avec des objets, des images ou des passe-temps qui vous permettent de vous réconforter. Activité: Pensez à l'endroit où vous êtes le plus chez vous, là où vous obtenez vos brillantes intuitions. Allez-y, ou recréez ce sentiment où que vous soyez. Accordez-vous du crédit Vous ne pensez peut-être pas que vous faites si chaud, mais si vous vous levez ce matin et recommencez, vous êtes juste à l'heure, vous vous en sortez bien. Et si vous travaillez dans le domaine de la défense des animaux, vous vous êtes attaqué au problème de justice sociale le plus difficile de l'histoire, le seul dans lequel pas un seul membre du groupe opprimé ne peut parler pour la libération. C'est dur. Chaque réalisation est énorme. Prenez un peu de crédit. Activité: Donnez-vous 10 minutes pour réfléchir – et même noter – ce que vous avez accompli. S'il est difficile de vous compléter, consultez le rapport annuel de Peta ou d'une autre organisation qui fait avancer les choses et rappelez-vous que vous faites partie de cet effort. Gardez vos attentes raisonnables Nous avons commencé par rester que nous allons mettre le feu au monde. En réalité, ce que nous ferons plus probablement, en tant qu'individu, est de tenir une bougie, mais nous devons le faire avec fierté, constance et inlassablement. Selon April Lang: "Il est extrêmement important que nous développions tous des attentes plus réalistes de ce que nous serons en mesure d'accomplir chaque jour ou semaine afin que nous puissions nous sentir satisfaits plutôt que frustrés." Activité: coupez votre liste de choses à faire en deux. Voyez à quel point cela vous donne du pouvoir lorsque votre ratio de prélèvement commence à paraître vraiment bon. Et se sentir satisfait signifie que nous pouvons nous sentir bien dans ce que nous faisons, répondre à nos besoins en tant que mortels (même si nous souhaitons avoir des super pouvoirs), et regarder un animal dans les yeux et dire: "Je ne fais pas tout ce que je veux , mais je fais tout ce que je peux, et nous sommes une armée à vos côtés. "



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